duzy d

siema, jak w temacie, czy mięśnie beda miały czas na regeneracje? Czy nie za duży jest odstęp między sobotą a środą? mógłbym zamiast w srode chodzic na silownie w pon lub we wtorek, tylko ze wlasnie wygodniej mi w srode :)

Zacznijmy od tego, że oprócz skromnego śniadania i jeszcze skromniejszego obiadu nie jem kompletnie nic, chodzę na treningi, robię brzuszki, biegam, ćwiczę, i jeśli chodzi o brzuch widzę poprawę, ale nogi? Mam duży problem z nimi, są okropnie grube. Czy jakieś kremy działają ?

Jaki ma być odstęp miedzy posiłkiem przed treningowym a treningiem. Czy jeżeli ustaliłem sobie, że posiłek przed treningowy zjadał będę o godzinie 16:00 a trening odbywa sie o 17:30 to za duży odstęp?

Wczoraj podczas meczu nabawiłem sie kontuzji wybijałem piłkę i przeciwnik także chciał wybić futbolówkę i trafił w moją stopę a dokładniej w duży palec u prawej nogi. palec boli jak zginam i boli jak chodzę... Co zastosować na ten ból ??? Ile nie moge grac ???

Moja córka ma 12 lat i chce schudnąć jak mam jej w tym pomóc.Moja córka warzy ok. 57kg. Ja uważam że ona nie jest gruba, ale ona mówi że ma za duży brzuch. Próbowałam jej wybić odchudzanie z głowy, ale ona mnie nie słucha więc powiedziałam że jej pomogę. A teraz wy mi pomóżcie. Proszę.

witam, mam pytanie co do tego jak wplywaja posilki, ktore nie byly wisane w diete na organizm? chodzi mi o to czy np. jakias spontaniczna drożdzówka albo inny obiad czy ciasto w niedziele ma bardzo duzy wplyw i czy mozna sobie na cos takiego pozwalac??

Panowie czy to normalne że przy wyciskaniu z blistra tabletka bardzo łatwo pęka mi na pół czy to wina tego że data ważności to maj 2010 ale podobno leki mają duży margines z tą datą spożycia. Nie wiem czy mam ten clom szamać czy wy-ebać.

jak 2 dni przed meczem zmienic taktyke z 4-4-2 na 4-5-1.mamy duzy problem z sierodkiem i malo rozgrywamy,moze 3 osoby w srodku poradza sobie z ciezarem rozegrania.a na dodatek w kazdym meczu przeciwnik rozgrywa jak chce a u nas srodek mizerny i w odbiorze i ataku.

Witam robiłem małe zbiorcze zamówienie dla mnie i znajomego. Znajomy miał odesłać pieniądze na moje konto bankowe ale jakimś cudem podałem mu numer konta sfd i pieniądze poszły na wasze konto... Przelew duży nie był ale wiadomo zawsze coś, da radę jakoś to załatwić?

wiadomo ze najlepszy jest zbilansowany posilek. kwestia jednak co lepiej wychodzi wypic zaraz po treningu, bialko, gainer czy same wegle. jedni twierdza ze weglowodany musza byc zeby uzupelnic glikogen, inni ze samo bialko lepsze bo w odzywkach to praktycznie zwykly cukier i wypicie gainera/carbo daje duzy skok insuliny.

Czy duży jogurt Jogobelli bedzie dobry jako trening odrazu po treningu ? Jogurt ma 500 g wiec na 500 g bedzie przypadac : -białko 17,5 g -węgle 73 g -tłuszcz 12,5 Co o tym myslicie ?

jak stracić brzuch warze 55kg a wzrost to 157 i mam duży brzuch 76cm tragedia pomużcie robie brzuszki i rowerki i takie tam ale nie pomaga (robie codziennie) prubowałam diete duńską ale nie dałąm rade sorki za bledy

Jakie ćwiczenie angażuje najbardziej barki, bo nie chcę ich izolować, aczkolwiek też nie chcę aby odstawały, trenuję fbw, mam duży przód barków, ale tył i bok odstaje, przez co jestem nabity, ale nie szeroki. Myślałem aby zamienić wyciskanie żołnierskie na wyciskanie jednorącz stojąc.

Ile masy powinienem zbudować, żeby wyglądać dobrze i mieć krate na brzuchu, nie chce być nie wiadomo jaki duży, mój bodyfat to 13,5% /SFD/2019/10/14/4cae8a069d244128934d3079a5019b9e.jpg

Sprzedam buty, Kupiłem za duży rozmiar. Raz miałem na nogach przez 2-3 godziny w kinie. Rozmiar 42. Cena 220. W sklepie 299 /SFD/Images/2015/7/12/ab4a99f962d54425917aca27dd5da71d.jpg

Witam. Czy moglby mi ulozyc ktos plan na silke bo chce zaczac chodzic z tego powodu ze mam 184 cm i 96kg i mam duzy brzuch i cycki ; < Planowalem wspomoc sie wspomagaczem termo speed hardcor do tego ale niewiem jaki plan ani jaka dieta ;/ pomoze ktos ? Z gory dziekuje

siema którą suste byście polecili mam do wyboru global labs omka pakistan egipt wcześniej brałem sustanex razaka ale już nie ma w ofercie działanie na duży+

Witam mam prośbę o ułożenie planu treningowego na 5 dni (poniedziałek-piątek). Moje cele to przede wszystkim dobra postura ciała w typie jak wyglada jeff said (taki wzór do naśladowania), nie zależy mi aż tak na wynikach siłowych. Poza tym duży nacisk nałożyłbym na brzuch i biceps. Z góry dziękuję :-)

Witam . Dzienna dawka czosnku to 1 duzy zabek ale nigdzie nie umiem znalesc jak dlugo mozna go stosowac ? czy czosnek jesc cyklicznie ?jak dlugo mozna spozywac czosnek zeby bylo bezpiecznie ? ogolnie chce zwiekszyc odpornosc w czasie jesien-zima-wiosna .

Witam piszę ponieważ nie znalazłem tego typu tematu . Problem polega na tym że podczas robienia próby l-sit na ziemi albo lke na poręczach pojawił mi się ból pomiędzy pierwszym a drugim mięśniem brzucha , ból jest na tyle duży że nie pozwala mi progresowania ćwiczenia . Z góry dzięki za pomoc .